Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die helpt om onze hartslag en ademhaling in balans te brengen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het beoefenen van hartcoherentie aanzienlijke voordelen biedt voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Het mooie van hartcoherentie is dat het niet alleen voelbaar is, maar ook meetbaar. Je kan deze methode toepassen telkens wanneer je het nodig hebt, waar je ook bent.
Door eenvoudige ademhalingsoefeningen en gerichte aandacht te gebruiken, kan je stress verminderen, emoties in balans brengen en je algehele welzijn verbeteren. Of je nu op zoek bent naar meer rust, een betere concentratie of emotionele stabiliteit, hartcoherentie kan een waardevolle toevoeging zijn aan jouw gezondheidsroutine.
Vind je balans terug met hartcoherentie!
In onze moderne wereld worden we vaak geconfronteerd met stressvolle situaties die ons oeroude overlevingssysteem activeren. Hoewel deze reactie ons in het verleden heeft geholpen om te overleven, kan langdurige stress nu leiden tot uitputting en verschillende gezondheidsproblemen. Hartcoherentie biedt een effectieve oplossing. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om zowel psychisch als lichamelijk te herstellen van stress. Door regelmatig hartcoherentie te beoefenen, kan je stress verminderen, je veerkracht vergroten, je emotionele balans herstellen en je algehele gezondheid verbeteren.
Hoe verloopt een traject?
Tijdens het traject van 6 tot 8 weken verkennen we samen de impact van stress op jouw welzijn en passen we de principes van hartcoherentie toe op jouw unieke situatie. Dit doen we in maximaal vijf sessies, verspreid over deze periode. Tussen de sessies door ga je aan de slag met eenvoudige oefeningen die we hebben besproken. Jouw actieve betrokkenheid is cruciaal om de effecten van hartcoherentie te ervaren en te integreren in je dagelijks leven.
Als hartcoherentie coach is het mijn doel om een veilige en ondersteunende ruimte te creëren waarin je vrijuit kan praten. Samen zullen we werken aan het ontwikkelen van de juiste ademhalingstechniek die je kan integreren in je dagelijks leven, zodat je de controle kan terugnemen en weer in balans komt.
Een greep uit de talrijke voordelen:
- Bevordering van rustgevoel en welbehagen
- Toename van veerkracht tegen stress
- Verbeterde slaapkwaliteit
- Verhoging energiepeil
- Positieve veranderingen in gedrag en denken
- Regulering van stressgerelateerde bloeddruk en hartritmestoornissen
- Verhoogde weerstand tegen ziekten
- Beheersing van angsten en paniekaanvallen
- Regulering van lichaamsgewicht bij emotioneel eten
- Verbeterde concentratie en focus
Tarief
Mijn uurtarief bedraagt €65*.
De eerste sessie, inclusief intake, duurt ongeveer anderhalf uur en bedraagt €95*. De overige sessies duren een uur.
* excl. btw
Hoe kan ik je nog helpen?
